Як не впасти при ожеледиці

Зима прийшла, а незабаром нас «порадують» такі принади, властиві цій порі року, як ожеледь.

Особливо акуратним слід бути літнім людям. Їм слід відмовитися від прогулянок якщо на вулиці ожеледь.

Щоб мінімізувати ризик падіння :

  • ідиті, злегка нахилившись вперед;
  • залишайте руки вільними;
  • ноги мають бути злегка зігнуті в колінах
  • робіть маленькі, ковзаючі кроки.

Якщо відчувайте, що падайте:

  • Спробуйте відновити рівновагу за допомогою рук;
  • Напружте м’язи
  • Групуйтеся
  • Намагайтеся падати набік.

Що не треба робити, якщо падаєш?

  • виставляти лікті вперед;
  • приземлятися на витягнуті руки – це призведе до перелому зап’ястя, зміщення або розриву сухожиль;
  • падаючи сідати на сідниці: у літніх людей це нерідко призводить до перелому шийки стегна, у молодих – до травм куприка.

Дякуємо: bdzhola.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Faqd100@gmail.com