Мелатонин: чому гормон сну такий важливий і як змусити тіло виробляти його

Багато хто знає мелатонин як гормон сну, проте він виконує і інші функції: від нього залежить робота бруньок і кров’яний тиск. Цей нейрогормон виробляється в шишковидній залозі і в травному тракті.

З вiком шишковидна залоза починає виробляти менше гормону, тому у деяких людей починаються проблеми з сном.

Якщо тіло виробляє недостатньо мелатонина, найлегше прийняти добавки з мелатонином. Проте про потребу прийому препарату повинен приймати рішення лікар.

Щоб організм краще виробляв мелатонин, намагайтеся уникати великої кількості світла увечері.

Дякуємо: bdzhola.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Faqd100@gmail.com