Психолог розповіла, що завищені очікування від Нового року призводять до депресії

Психолог Оксана Гомель повідомила, що завищені очікування нерідко призводять до розчарування і подльшої депресії.

“В основному, на великі свята у людей часто з’являються завищені очікування, які нерідко призводять до розчарування і подальшої депресії. Потреба людини у визнанні є однією з базових потреб, і свята нам або дають підтвердження того, що ми щось для когось значущі, або, навпаки, підтверджують, що ми — бідні, нещасні і нікому не потрібні”, — зазначила психолог .

За словами Гомель, якщо людині хочется свята, то варто самому його створити. При цьому важливо не вичавлювати із себе все до останньої краплини, що потім не залишитися без фінансового, фізичного та емоційного комфорту .

“Це велика проблема, особливо для жінок, коли вони вкладаються в свято набагато більше, ніж можуть потім собі дозволити. І це теж одна з причин подальшої депресії. Будь-яке вкладення — тимчасове, емоційне, фізичне, фінансове — має бути адекватним, щоб ми залишалися в зоні свого комфорту. Якщо навіть ми з неї виходимо, то настільки, щоб ми потім не пошкодували про це”, — пояснила експерт.

Психолог підкреслила, що при підготовці до свят варто залишатися в зоні свого комфорту, трішки виходячі з неї, незважаючи на те, что під час свят спокуса вийти з цієї зони досить велика.

“Не вбиватися на кухні, щоб потім об’їстися і набрати зайві кілограми, а варто гроші і сили витратити на те, щоб сходити під ялинку або зробити щось спільне для будинку, якщо ми говоримо про сім’ю. Новий рік і Різдво — це свята сімейні і ритуал підготовки до них — це справа сімейна”, — підсумувала психолог.

Дякуємо: bdzhola.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Faqd100@gmail.com