Названі найбільш корисні морепродукти

Вживання в зимовий час морепродуктів, які містять білок, вітамін D і омега-3 жирні кислоти, може знизити ризик серцевих нападів і інсультів, а також прискорити роботу мозку і зміцнити імунітет.

Живильні речовини в рибі і молюсках стануть корисними не тільки для дорослих, але і для дітей.

Тунець. У ньому міститься велика кількість вітамінів, фосфору та інших корисних мікроелементів. Риба стане корисною для роботи мозку.

Оселедець Норск делікатессе. Її ловлять строго з кінця травня по кінець червня в Північному морі. В цей час оселедець дуже багата маслами.

Сібас і дорадо. Містять велику кількість жирних кислот типу Омега-3 і легкозасвоюваний білок.

Морський гребінець. Містить багато амінокислот і мікроелементів. Молюски легкі в приготуванні.

Креветка. У цьому морепродукти є багато протеїнів, які дуже корисні для здоров’я людини. Креветки багаті на вітамін Е і є джерелом білка. Головне при вживанні креветок — не переїдати.

Устриці. Добова норма вітамінів для людини досягається вживанням 6-12 молюсків.

Восьминіг. Цей делікатес багатий корисним білком. Його особливістю є приємний солодкуватий смак.

Кальмар — джерело магнію, вітаміну Е і цинку.

Лобстер. Багатий протеїном і мінеральними солями, джерело нешкідливого холестерину.

Дякуємо: bdzhola.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Faqd100@gmail.com