Мінус три кілограми за тиждень: названа найкраща дієта

«Легка дієта» допоможе скинути три кілограми за тиждень.

«Легка дієта» побудована направільних режимі харчування. Основний її принцип полягає в частому прийомі їжі маленькими порціями. Дієтологи рекомендують, щоб обсяг порції містився в долоні. Протягом дня необхідно прийняти їжу 4-5 разів: перший сніданок, другий сніданок, легкий обід, полуденок, вечеря.

Обрані вами продукти можна гасити, варити і запікати, але не смажити. До кінця тижня ви скинете близько трьох кілограмів. Під час дієти бажано зменшити кількість солі. Обов’язково протягом дня випивати мінімум 1,5 літра води.

Потрібно виключити з раціону всі крупи — за винятком вівсяної і гречаної, раз в тиждень дозволяється трохи рису або пшона.

Можна в будь-яких кількостях їсти ягоди і фрукти, не потрібно обмежувати себе в овочах, за винятком картоплі.

Дякуємо: bdzhola.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

Faqd100@gmail.com